Po krótkiej przerwie szkoleniowej zajęcia Pilates w sali gimnastycznej Ośrodka Sportu i Rekreacji wznowione zostaną 13 lutego. Zapraszamy ponownie stałe Klientki oraz wszystkich nowych uczestników chcących rozpocząć ćwiczenia.

           
Pilates jest odpowiedzią na potrzeby współczesnego człowieka. Gwarantuje nie tylko utrzymanie, ale efektywną poprawę zarówno sprawności fizycznej jak i psychicznej. To unikalny program ćwiczeń, który w kontrolowany, świadomy i skuteczny sposób, przy minimalnym wysiłku pozwala uzyskać zgrabną sylwetkę, smukłą, dużą sprawność fizyczną, zdrowie i równowagę psychiczną. Ćwicząc Pilates poczujesz się lekko i świeżo, staniesz się osobą pełną energii, wigoru i optymizmu. Dzięki temu, że większość ćwiczeń wykonywana jest na leżąco, nie dochodzi do niebezpiecznych przeciążeń kręgosłupa i stawów.

STOPIEŃ TRUDNOŚCI ĆWICZEŃ - niski (na początku)
STOPIEŃ INTENSYWNOŚCI- średni (zależny od zaangażowania osoby ćwiczącej)
SPOSÓB WYKONYWANIA ĆWICZEŃ- głównie na leżąco (mata własna)
TEMPO ĆWICZEŃ- wolne, płynne

PRZECIWWSKAZANIA:
- poważny problem z kręgosłupem
- problem z leżeniem płasko na plecach
- zaawansowana ciąża

Pilates jest bezpieczną metodą ćwiczeń, pamiętaj jednak, że jeśli cierpisz na dolegliwości kręgosłupa lub odczuwasz ból pleców skonsultuj się z lekarzem.

STRÓJ - luźny, nie krępującym ruchów, bez obuwia        

ZAJĘCIA:
- dla początkujących: poniedziałki g.18.30
- dla średniozaawansowanych: środy g.19.30
- dla zaawansowanych: poniedziałki 19.30, środy 18.30
                 

Zapraszamy!